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| 生活一點靈，小孩免得病 現在的父母，壓力都很大，既要承受工作的壓力，又要操心孩子的健康和教育。特別是我在值班時發現，很多家長白天上班，晚上帶孩子來醫院看病，很是辛苦。作為一個醫生，我願意把我學到的醫學知識和在實踐中總結的經驗轉換成實用的小方法，供家長們在生活中使用，讓孩子盡量少生病、不生病。 1.讓孩子多喝水。 多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。6歲以下的孩子，一天至少要喝500毫升的水。大約2小時喝一次水，可以減少孩子喉嚨和扁桃腺中的細菌和病毒。為了確保健康，應該盡可能讓孩子理解喝水的重要性。 外出時讓孩子背著水壺，規定吃晚飯時每個人都要喝湯，讓喝水成為一種習慣。 2.讓孩子擁有足夠的睡眠時間。 睡眠不足會讓體內負責對付病毒和細菌的淋巴球數量減少，生病的機率隨之增加。成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果您的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。 3.早晚各一回，用淡鹽水幫孩子沖洗鼻子。 用淡鹽水給孩子沖洗鼻子，最好在早上上學前和晚上放學後各洗一次。 很多大醫院的附設藥局都能買到兒童用的洗鼻器。在洗鼻器裡裝上清水或者生理食鹽水，就可以幫孩子沖洗鼻子。早晨給孩子清洗鼻子，可以洗掉晚上大人傳染給孩子的病菌；放學後為孩子清洗鼻子，可以洗掉白天在學校被傳染的病菌。細菌和病毒的繁殖最少需要4個小時，及時清洗鼻腔讓它們沒有足夠的時間生長繁殖。 |
養成好習慣，讓孩子少生病
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